因為紫光讓Claire與您結識，
感謝紫光前輩給予我免費體驗卷，
讓我可以免費體驗14天健身房運動，
跟著前輩一起去上瑜珈課程，
我也邀約了比我還資深的香港姐姐XD
還有住戶香港姐姐一起去健身房運動～
(如果有需要體驗卷的朋友也可以跟我拿唷，
不過只有到七月底而已，全省都可以使用)
而兩位姐姐也因此在他鄉遇故鄉?(哈)
也一起去其他運動館體驗上下交叉症候群
有好幾間的健身房與運動館、游泳池中心，
都是鄰近於紫光的區域，甚至走路就能抵達，
非常得便利唷～
紫光住戶大多都是商務人士，
也常常因為住戶們忘記關冷氣或有需要時，
我也會去幫忙看顧與協助，
也常常看到很多住戶會在房間放置瑜珈墊，
還有輕型健身器材在房間內就可以做運動了，
尤其是15坪的房間空間是非常大的，
除了之前常常有家庭裝修的住戶們，
都把全身家當都帶過來了，省了倉儲費，
諾大的空間更是能做更多伸展運動呢！
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運動能促進身體健康，
預防失智、延長壽命，
降低血糖高血壓與心血管疾病，
延緩骨質疏鬆增加骨質密度，
還有助於穩定情緒與抒發壓力．
◇多元運動
．有氧運動：
增強心肺耐力和免疫抵抗力，
改善高血壓、糖尿病與預防心血管疾病
．肌力重量訓練：增加力氣與肌肉結實
．柔軟度運動：能夠舒展筋骨、治療腰酸背痛，
作為其他骨骼症狀保健。
◇運動時需注意：
．運動之前應正確暖身，避免造成運動傷害
．飯前後一小時都不合適劇烈運動
．依照自身體力與興趣，選擇合適自己的運動
．考量個人骨骼肌肉狀況與運動傷害問題
．不宜過度運動，容易造成肌肉及關節的受傷
．運動後需作伸展運動拉筋，好恢復身體狀態
．運動時需穿著舒適運動服與襪子布鞋
．注意要多補充水分，以防脫水與中暑狀況
◇培養運動習慣
．可以嘗試不同類型(有氧/無氧/室內/戶外)運動
．融入生活的便利的運動場所
．同好與夥伴的支持，
與好友一起運動健康又能聯絡感情
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